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INFLUENZA/ Pregliasco: tutti i rimedi per evitare di ammalarsi

Pubblicazione:venerdì 11 gennaio 2013

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Gli oltre 200 virus in circolazione producono manifestazioni quali febbre bassa, tosse, mal di gola, naso chiuso. Circa un italiano su due ha, in genere, ogni anno, una qualche sintomatologia respiratoria.

Cosa possiamo fare per evitare di prenderci l’influenza vera e propria?

L’unico rimedio specifico è la vaccinazione. Che, tuttavia, normalmente non soddisfa. Molte persone si vaccinano, ma incappano in ogni caso in qualche malessere stagionale convinte di essersi prese l’influenza.

Quali sono, invece, gli accorgimenti per evitare di esporsi alle più comuni malattie stagionali?

Dobbiamo lavarci spesso e accuratamente le mani, anzitutto. Senza accorgercene, ci capita in continuazione di toccare oggetti dove, magari, si sono depositata goccioline di saliva di persone malate e di portarci, in seguito, le mani alla bocca. E, per pulirle come si deve, occorre lavarle con il sapone sciacquandole sotto l’acqua per almeno trenta secondi. E’ necessario, inoltre, vestirsi in maniera tale da evitare sbalzi termici. 

Cosa intende?

Il momento in cui il virus attechisce più facilmente è quando siamo colpiti da uno sbalzo di temperatura. Verso il basso, ma anche verso l'alto. In quei momenti, i nostri bronchi perdono per alcuni istanti la loro costante azione di pulizia. Il muco che producono di continuo, a causa dello sbalzo termico, subisce una sorta di congelamento. Per rendere l’idea, è come se della vernice fissata sui muri, improvvisamente, iniziasse a colare. E, se quella vernice è la principale barriera protettiva nei confronti dei virus, nei momenti in cui cola, il virus può entrare. E’ bene, quindi, vestirsi classicamente a strati, a “cipolla”. In modo da poter equilibrare la nostra temperatura in maniera proporzionale, in funzione dell’ambiente.

Rispetto agli alimenti, invece, cosa suggerisce?

Si possono utilizzare i cosiddetti alimenti “probiotici”; assunti sistematicamente tranquillizzano il nostro intestino, nel quale sono presenti milioni di batteri, anche patogeni, e rinforzano il nostro sistema immunitario. Più in generale, è sempre consigliabile la classica dieta mediterranea, perché favorisce in maniera equilibrata il giusto apporto di vitamine e di sostanza benefiche.

 

(Paolo Nessi)



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