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BENESSERE/ Dimagrire nelle gambe: le 4 regole d'oro, dalla dieta allo sport

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Fare jogging è utile per tonificare le gambe  Fare jogging è utile per tonificare le gambe

Sia le fibre che il calcio limitano l’assorbimento di grassi nell’intestino a favoriscono la sua eliminazione tramite l’epidermide. Bisogna invece evitare le bevande con carboidrati per il loro alto contenuto di calorie.
È utile ricorrere poi ai massaggi alle gambe: si tratta dei massaggi riduttori che si fanno applicando  una crema snellente per gambe. Se si vuole usare un prodotto naturale, l’ideale è l’olio di mandorle con menta o rosmarino. Questo va applicato eseguendo movimenti circolari ascendenti nelle gambe, iniziando dalla punta dei piedi e delle caviglie fino ad arrivare ai fianchi.

Per le più coraggiose la quarta regola prevede la doccia scozzese: si fa alternando getti d’acqua fredda a quella calda per diverse volte. Questo processo riattiva la circolazione sanguigna e tonifica la pelle.

(fonte: benessere.atuttonet.it)



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