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SARDEGNA/ E’ tra le 5 zone più longeve: i 9 segreti per vivere a lungo

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Il Papa incontra un gruppo di centenarie in Sardegna  Il Papa incontra un gruppo di centenarie in Sardegna
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RINGIOVANIRE DI 10 ANNI - Sul suo sito bluezones.com, Buettner spiega di avere individuato nove caratteristiche che accomunano le cinque Blue Zones presenti a livello mondiale. «Il segreto – sottolinea Buettner – non consiste in diete sofisticate o in programmi di esercizi fisici, ma nel ricreare l’ambiente giusto. Queste nove caratteristiche che noi chiamiamo “Power 9” possono aiutarvi a ringiovanire di almeno dieci anni e a sentirvi più giovani a tutte le età».

 

IL «POWER 9» - Ecco i nove segreti:

1. Muovetevi naturalmente

2. Conoscete il vostro scopo

3. Rallentate i ritmi di vita

4. Mangiate il 20% in meno

5. Dieta a base di verdure

6. Vino durante i pasti

7. Passate tempo in famiglia

8. Senso di appartenenza

9. Frequentate la compagnia giusta.

 

(Pietro Vernizzi)



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