BENVENUTO   |   Login   |   Registrati   |

Curiosità

DIETA DUKAN/ Le quattro fasi per perdere velocemente peso, ma attenzione...

Il regime dietetico creato dal francese Pierre Dukan sta spopolando: l'hanno reso celebre Kate e Pippa Middleton, ma atternzione perchè può essere ance pericolosa 

Pippa Middleton ha fatto la Dieta Dukan Pippa Middleton ha fatto la Dieta Dukan

Dimagrire in quattro fasi. La dieta dukan sta spopolando in Italia e in Europa cme regime dietetico per perdere quei chili di troppo magari accumulati nei mesi invernali e prepararsi alla remise en forme in vista delle vacanze estive. Le temperature sono ancora autunnali, piuttosto che primaverili, ma è bene inziare a perdere peso se non ci si vuol far cogliere impreparati alla prova costume. Insomma il must del 2012 pare sia la Dieta Dikan, creata dal medi o francese Pierre Dukan. Questo regime dietetico è arrivato alla ribalta delle cronache lo scorso anno. Ricordate il Royal Wedding di Willaim e Kate? Ebbene se Pippa Middleton ha potuto esibire un lato B che ha fatto la storia e Kate si è presentata all'altare con una silhouette filiforme è proprio grazie alla Dieta Dukan. Il libro che illustra la dieta è in vendita ovunque e su Internet esiste il sito ufficiale a cui, registrandosi, è possiible avere un serivzio di "web coaching" per avere consigli, chiarimenti durante il periodo in cui ci si sottopone a questo tipo di alimentazione controllata. La Dieta Dukan ha una scansione in quattro diverse fasi a cui corrispondono altrettanti modi diversi di mangiare. La prima fase è la coddetta FASE DI ATTACCO: è la più dura e può prolungarsi da tre o cinque giorni circa, a seconda del numero di chili da perdere (se si vogliono perdere circa cinque chili, la fase d'attacco può durare tre giorni). Per la durata è bene non fare il "fai da te", ma affidarsi al coach sul web. In questi periodo è possibile mangiare esclusivamente cibi che fanno parte di un elenco di 72 alimenti, costituiti principalmente da proteine (carne, pesce, formaggio). La seconda fase è la FASE DI CROCIERA:  prevede l'alternanza di giornate di Pure Proteine alimentari (dette giornate PP) e giornate di Proteine accompagnate dalle 28 verdure raccomandate (dette "giornate PV"). La terza fasse è detta di CONSOLIDAMENTO: dura dieci giorni per ogni chilogrammo perso ed è una fase delicata perchè attraverso un regime ancora controllato, si arriva a un graduale ritorno a un'alimentazione varieta. Il rischio è che in questo terzo periodo si riacquisti peso. Continua alla pagina seguente.