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DIETA DUKAN/ Le quattro fasi per perdere velocemente peso, ma attenzione...

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Pippa Middleton ha fatto la Dieta Dukan  Pippa Middleton ha fatto la Dieta Dukan

DIETA DUKAN - Dimagrire in quattro fasi. La dieta dukan sta spopolando in Italia e in Europa cme regime dietetico per perdere quei chili di troppo magari accumulati nei mesi invernali e prepararsi alla remise en forme in vista delle vacanze estive. Le temperature sono ancora autunnali, piuttosto che primaverili, ma è bene inziare a perdere peso se non ci si vuol far cogliere impreparati alla prova costume. Insomma il must del 2012 pare sia la Dieta Dikan, creata dal medi o francese Pierre Dukan. Questo regime dietetico è arrivato alla ribalta delle cronache lo scorso anno. Ricordate il Royal Wedding di Willaim e Kate? Ebbene se Pippa Middleton ha potuto esibire un lato B che ha fatto la storia e Kate si è presentata all'altare con una silhouette filiforme è proprio grazie alla Dieta Dukan. Il libro che illustra la dieta è in vendita ovunque e su Internet esiste il sito ufficiale a cui, registrandosi, è possiible avere un serivzio di "web coaching" per avere consigli, chiarimenti durante il periodo in cui ci si sottopone a questo tipo di alimentazione controllata. La Dieta Dukan ha una scansione in quattro diverse fasi a cui corrispondono altrettanti modi diversi di mangiare. La prima fase è la coddetta FASE DI ATTACCO: è la più dura e può prolungarsi da tre o cinque giorni circa, a seconda del numero di chili da perdere (se si vogliono perdere circa cinque chili, la fase d'attacco può durare tre giorni). Per la durata è bene non fare il "fai da te", ma affidarsi al coach sul web. In questi periodo è possibile mangiare esclusivamente cibi che fanno parte di un elenco di 72 alimenti, costituiti principalmente da proteine (carne, pesce, formaggio). La seconda fase è la FASE DI CROCIERA:  prevede l'alternanza di giornate di Pure Proteine alimentari (dette giornate PP) e giornate di Proteine accompagnate dalle 28 verdure raccomandate (dette "giornate PV"). La terza fasse è detta di CONSOLIDAMENTO: dura dieci giorni per ogni chilogrammo perso ed è una fase delicata perchè attraverso un regime ancora controllato, si arriva a un graduale ritorno a un'alimentazione varieta. Il rischio è che in questo terzo periodo si riacquisti peso. Continua alla pagina seguente. 



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