Esiste una dieta contro l’acufene? La risposta è sì, l’alimentazione può senza dubbio aiutare a ridurre questo fastidioso problema che spesso e volentieri non è soltanto fisico ma anche psicologico. Ma a cosa è l’acufene? Con la pandemia di covid pendentemente da destro o sinistro, che colpisce milioni di persone, sia durante il giorno che di notte. Può provocare gravi disagi, soprattutto perchè è molto fastidioso, ed in prossimità delle ore notturne rischia di minare in maniera importante il sonno. Come sconfiggerlo quindi?
Stando ad una ricerca che è stata pubblicata sull’autorevole rivista British Medical Journey, ci sono degli alimenti che possono aiutare a ridurre gli effetti dell’acufene, una dieta da seguire per tutti coloro che soffrono di questa patologia, previa il fatto che bisogna sempre andare da un medico specialista per ricevere i consigli più adeguati alla propria situazione.
Alla base della dieta contro l’acufene, come per ogni piano alimentare sano ed equilibrato, vi è la necessità di introdurre nel nostro organismo dei cibi che riducano le infiammazioni e le ossidazioni, prodotti di qualità, freschi e che possono quindi avere un effetto benefico sulla circolazione del sangue nel nostro orecchio.
DIETA CONTRO L’ACUFENE: COSA METTERE A TAVOLA
Nello studio che vi presentiamo su questa pagina sono stati presi in considerazione più di 300.000 persone, di conseguenza si tratta di un lavoro enorme, e si è arrivati alla conclusione che la frutta rappresenta il miglior alimento per mitigare gli effetti dell’acufene. Seguono i latticini, quindi la caffeina e infine le fibre alimentari. Non è ancora chiaro come questi prodotti agiscano a protezione delle nostre orecchie, ma secondo gli studiosi potrebbe esservi un rapporto diretto con i vasi sanguigni e i nervi. Ma quali cibi potremmo mangiare quindi?
La frutta, come detto sopra, quindi mele, banane, ma anche pesche, albicocche e via discorrendo, prediligendo quella di stagione, e con l’arrivo dell’estate ci sarà un sacco di varietà fra cui scegliere. Per quanto riguarda la caffeina, bene il caffè, senza ovviamente esagerare, sconsigliate invece le bevande zuccherate, contenenti troppi zuccheri e da eliminare totalmente dalla dieta.
Per i latticini, invece, c’è il latte, ma bisogna stare attenti a eventuali intolleranze, ma anche i formaggi e gli yogurt, meglio se greco. Infine gli alimenti ricchi di fibre, a cominciare dai cerali, i legumi, ma anche la verdura, e sono consigliatissime le carote, ma anche i carciofi, il sedano, così come i ceci, le lenticchie e i piselli, e bene anche il riso integrale, il mais e l’avena.
DIETA CONTRO L’ACUFENE: UNA PERSONA SU DUE NE SOFFRE NELLA VITA
Ricordiamo che l’acufene colpisce almeno una volta nella vita la metà delle persone, e che nel 10-20 per cento resta a vita, mentre in una piccolissima percentuale, inferiore al 4 per cento, compromette in maniera pesante la quotidianità. L’acufene, come detto sopra, è una delle cause del covid ma può essere provocato anche dall’esposizione a forti rumori (si pensi ad esempio ad una persona che ha lavorato per anni vicino ad un martello pneumatico), ma anche a causa dell’età.
Esistono farmaci che possono ridurre questo disturbo, come ad esempio degli antibiotici, ma come abbiamo visto sopra esiste anche un’alimentazione che può essere molto utile in tal senso. Ribadiamo però l’importanza di recarsi da un medico per avere una diagnosi certa: assolutamente no al fai da te. Come in ogni situazione, redarsi da solo un piano alimentare perchè “visto su internet” (o peggio ancora su TikTok), rischia di aggravare ulteriormente il problema o comunque di sprecare tempo, energia e a volte anche denari.
