Dieta Mediterranea, la migliore al mondo per il 2019/ Come funziona e cosa si mangia

- Matteo Fantozzi

La Dieta Mediterranea è la migliore al mondo anche per il 2019, la dimostrazione arriva dagli Stati Uniti d’America. Per la prima volta raggiunto questo grande risultato.

dieta chetogenica
Immagine di repertorio (Pixabay)

La Dieta Mediterranea è la migliore al mondo anche per il 2019, la dimostrazione arriva dagli Stati Uniti d’America. Nutrizionisti ed esperti di fitness hanno compilato il rapporto/classifica “Us News & World Report” per cercare di eleggere la migliore dieta del mondo, scegliendo proprio il regime alimentare a noi tanto caro. Secondo quanto riportato dagli esperti la Mediterranea non sarebbe solamente una dieta, ma un vero e proprio stile di vita che permetterebbe di migliorare il benessere generale del nostro organismo. Inoltre tra i risultati positivi di questa c’è la possibilità di dimagrire rapidamente, mangiando in maniera sana ed equilibrata. Per la Dieta Mediterranea è un grande successo, visto che da quando è stata ideata questa speciale classifica per il regime alimentare è la prima volta al primo posto. Sul podio si sono piazzate la dieta Dash (Dietary Approaches to stop hypertension) e la Flexitariana.

Dieta Mediterranea, la migliore al mondo per il 2019: come funziona e cosa si mangia

Come funziona e cosa si mangia nella Dieta Mediterranea, la migliore al mondo per il 2019? Intanto questa si basa sul consumo di frutta e verdura fresca oltre che il ricorso costante alla frutta secca considerata davvero un’arma vera e propria contro tanti malanni. All’interno di questo regime alimentare si arriva a consumare con grande quantità di legumi per avere il giusto apporto proteico oltre all’utilizzo costante a crudo dell’olio extravergine di oliva. ALl’interno della dieta vengono limitati molto la carne rossa, i cibi grassi e gli zuccheri. Il formaggio è accettato in quantità molto limitate, mentre l’alcol concesso solo tramite un bicchiere di vino ogni tanto durante i pasti. La Dieta Mediterranea è quella classica che gli italiani utilizzano nelle loro giornate tipo, quindi non si discosta molto dalle nostre abitudini che devono migliorare però nell’evitare alcuni alimenti e nell’eliminare le ormai inflazionate bevande agassate.



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